Kako zmanjšati stres pred izpitom?

Preberi nekaj koristnih nasvetov.

Kako zmanjšati stres pred izpitom?


Vsak izpit je stresna situacija, ne glede na to na kateri fakulteti si, v katerem letniku in kateri predmet je trenutno na tapeti. A vendar je na izpitu kljub stresu potrebno normalno funkcionirati. Biti moraš sproščen, miren in maksimalno zbran. Le tako lahko daš vse od sebe in izpit uspešno tudi opraviš.

zenska2.gif

10 napotkov za obvladovanje stresa pred izpitom:

1. Vzemi si dovolj časa za študij in se dobro pripravi.
2. Naredi si povzetke pomembnejših vsebin, ki ti bodo v pomoč pri ponavljanju snovi.
3. Priskrbi si izpitna vprašanja s prejšnjih rokov.
4. Pri kolegih se pozanimaj o profesorjevih zahtevah.
5. Za sprostitev se ukvarjaj s športom.
6. Poskušaj omejiti količino popite kave in alkohola.
7. Noč pred izpitom se dobro naspi.
8. Na izpitu najprej pozorno preberi navodila in naloge ter si ustrezno porazdeli čas, ki ga imaš na voljo za reševanje, po posameznih nalogah.
9. Najprej odgovori na vprašanja, ki jih obvladaš; k drugim se boš vrnil pozneje.
10. Ne obremenjuj se s količino napisanega: pomembna je vsebina.

Stres je treba čimprej predelati in odstraniti


V stresni situaciji, npr. pred izpitom, moramo normalno funkcionirati.in takrat si učinkovito lahko  pomagamo z naravnimi zeliščnimi pripravki, ki vsebujejo baldrijan ali meliso ter jih dobite v lekarni brez recepta (npr. Persen®).

persen_skatla.jpg      persenlogonew.gif

Dokazano je, da izvlečki teh rastlin blagodejno vplivajo na naše počutje, zato se počutimo bolj zbrani, sproščeni in pomirjeni  ter se učinkoviteje lotimo reševanja nalog. 

Obvladovanje stresa je izziv za vsakega posameznika: kateri je najprimernejši zate, moraš ugotoviti sam.  Veliko sreče pri pripravi tvojega osebnega načrta za obvladovanje stresa!

Več koristnih napotkov najdeš tukaj, kjer se lahko prijaviš na brezplačne E-novice z nasveti za uspešno premagovanje stresnih trenutkov v vsakodnevnem življenju.



Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom!

Nazaj

Si našel-a iskano informacijo?

X